Mùa thi có nên uống nhiều nước tăng lực, trà đặc và cà phê không? Giải đáp cùng chuyên gia

Câu hỏi:

Chào bác sĩ, con tôi đang chuẩn bị bước vào kỳ thi THPT Quốc Gia, trong mùa thi tôi có nên cho con uống nhiều nước tăng lực, trà đặc và cà phê không? Tôi xin cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Được tư vấn, giải đáp bởi Bác sĩ Chuyên khoa I Lê Kim Huệ - Nguyên trưởng khoa truyền thông - Trung tâm Dinh dưỡng TP Hồ Chí Minh.

Trước tiên có thể thấy nước tăng lực là loại nước chứa hàm lượng đường rất cao, khi uống vào thường đem lại cảm giác tỉnh táo. Lý do vì hàm lượng đường cao trong nước tăng lực đã bù lại lượng đường trong máu khi chúng ta bị hạ đường huyết. Tuy nhiên, do lượng đường cao nên thẩm thấu vào trong ruột rất nhanh, đồng thời làm đường huyết dao động mạnh, tăng lên và giảm xuống nhanh.

Cùng lắng nghe tư vấn của chuyên gia về việc sử dụng nhiều nước tăng lực, trà đặc hoặc cà phê trong kỳ thi:

Mặt khác trong nước tăng lực hoặc cà phê đều chứa caffein, đây là chất gây nghiện, vậy nên có rất nhiều người ghiền uống nước tăng lực, thậm chí đang đói bụng, chỉ cần uống 1 chai nước tăng lực, sẽ cảm thấy khỏe hơn. 

Tuy nhiên, caffeine lại không tốt cho não bộ. Caffeine có thể làm não hưng phấn rất nhanh, nhưng trong thời gian đấy, cơ thể chúng ta đang mệt mỏi, nhưng não vẫn phải hoạt động tiếp, lúc này chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn nữa. Từ đó ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của các sĩ tử trong và sau kỳ thi. Vậy nên, trong thời gian học tập căng thẳng, chúng ta cần hạn chế cho con sử dụng nhiều nước tăng lực, trà đặc hoặc cà phê.

Hy vọng rằng những giải đáp trên sẽ giúp quý phụ huynh và các sĩ tử có được lựa chọn thực phẩm, thức uống lành mạnh trong mùa thi cử căng thẳng, để đạt được kết quả tốt nhất nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe lâu dài!