Hướng dẫn bạn xoa bóp chữa khô mắt

Chỉ bằng một vài thao tác đơn giản bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng khô mắt của mình. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với bạn cách xoa bóp chữa khô mắt nhanh chóng và cực kì hiệu quả.

Theo một nghiên cứu gần đây thì có tới 60% nhân viên văn phòng mắc phải các bệnh lý về mắt và trong đó bệnh khô mắt là phổ biến. Nhưng chính những người làm việc trong văn phòng hoàn toàn có thể xoa bóp chữa khô mắt một cách khá đơn giản. Điều quan trọng nhất chính là họ có tích cực và nghiêm túc thực hiện hay không mà thôi.

60% nhân viên văn phòng mắc phải các bệnh lý về mắt và trong đó bệnh khô mắt là phổ biến

Một vài động tác xoa bóp chữa khô mắt được sử dụng phổ biến hiện nay

Có khá nhiều các động tác để xoa bóp chống khô mắt nhưng trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi sẽ giới thiếu tới bạn một vài động tác đơn giản và dễ thực hiện.

Động tác xoa mặt và đầu

Bạn tiến hành chắp 2 tay lại rất mạnh sau đó tiến hành lăn tròn bàn tay, thực hiện như thế từ 2 – 4 lần. Tiếp đó, bạn xát hai bàn tay vào nhau cho thật mạnh và thật nhanh sao cho hai bàn tay thật nóng là được.

Tiếp đó, bạn ngửa đầu về sau, hai tay đặt phía dưới cằm và áp vào mặt tiến hành xoa từ dưới lên tới đỉnh đầu và dần dần cúi xuống. Đầu lúc này bắt đầu ngửa về sau hai tay tiến hành xoa từ đỉnh xuống,  đầu ngửa hẳn ra phía sau, hai tay tiến hành xoa hai bên cổ áp vào phía trong cằm. Tiến hành xoa như vậy khoảng 10 đến 20 lần và thở đều tự nhiên.

Xoa bóp mang lại hiệu quả rất cao trong việc điều trị khô mắt

Động tác xoa xoang và mắt

Tiến hành xoa xoang:

Bạn dùng 2 ngón tay trỏ và hai ngón tay giữa của hai bàn tay đặt lên vị trí lông mày. Tiến hành xoa vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài và xuống dưới gò má, vào mũi sau đó lại đi lên lông mày. Tiến hành xoa như vậy khoảng 10 – 20 lần, tiến hành xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa vòng ngược lại khoảng 10 – 20 lần.

Tiến hành xoa mắt:

Bạn nhẹ nhàng nhắm hai mắt lại sau đó đặt hai ngón tay giữa lên hai con mắt. Bạn tiến hành xoa mí mắt trong vòng hố mắt vừa với sức chịu đựng của mắt là được. Tiến hành mỗi lần xoa khoảng 10 – 20 cái. Đây là động tác xoa bóp chữa khô mắt khá hiệu quả và được nhiều người thực hiện hiện nay. Không chỉ vậy nó còn giúp điều trị bệnh viêm mắt cũng như lão hóa mắt.

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu là phương phap được nhiều người sử dụng

Bạn dùng ngón tay cái bấm huyệt phía trong và trên hố mắt, tiếp đó dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và phía dưới hố mắt. Nó có tác dụng giúp khí huyết lưu thông trong hố mắt được trơn chu cũng như thuận tiện hơn rất nhiều.

Ngoài ra, mẹo trị khô mắt của dân văn phòng thì nên dùng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao sẽ giúp cho việc bảo vệ bề mặt nhãn cầu tốt hơn vầ ngăn ngừa tình trạng bốc hơi trong mắt, giúp duy trì độ ẩm trong mắt. Mỗi khi mắt quá mỏi mệt bạn cũng có thể chườm mắt với một cốc nước ấm.

Những chia sẻ về cách xoa bóp chữa khô mắt của chúng tôi hi vọng sẽ giúp bạn có thêm một hướng điều trị bệnh lý này hiệu quả.

Diệu Linh