Bất ngờ với 10 lợi ích của ngủ khỏa thân mà có thể bạn chưa biết

Giảm căng thẳng, chất lượng giấc ngủ được nâng cao và cải thiện quan hệ vợ chồng… là những lợi ích của ngủ khỏa thân mà có thể nhiều người còn chưa biết tới.

Từ khi còn rất nhỏ, chúng ta được dạy phải mặc đồ khi ngủ và thường nghĩ rằng khoả thân là điều không thể chấp nhận được kể cả lúc ngủ. Tuy nhiên, có một sự thật không thể chối cãi là ngủ nude mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Dưới đây là 10 lý do để ném hết đồ ngủ của bạn đi vào tối nay.

10. Giấc ngủ tốt hơn

Ngủ khỏa thân khiến bạn dễ chịu hơn vi có thể tránh cho bạn cảm giác nóng nực khi da tiếp xúc với quần áo. Vì vậy, giấc ngủ của bạn trở nên sâu và ổn định hơn.

9. Cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Việc không mặc quần áo khiến bạn thoải mái và cảm thấy tự do hơn vì chẳng còn gì có thể cản trở các cử động của bạn hay tránh cho bạn không bị vải của quần áo cọ xát vào da.

8. Da và tóc khỏe hơn

Chất lượng giấc ngủ tốt sẽ giúp cơ thể sản sinh ra và kích thích tăng trưởng các hormone melatonin. Những chất này giúp ngăn ngừa lão hóa cho da và tóc hiệu quả. Ngoài ra, ngủ nude cũng có lợi cho tuyến bã nhờn của bạn vì da được hô hấp tốt hơn và luôn được duy trì với nhiệt độ thích hợp.

7. Đời sống tình dục được cải thiện

Không có gì ngạc nhiên khi việc nude trong lúc ngủ giúp da tiếp xúc da một cách thân mật và từ đó làm tăng ham muốn cho các cặp đôi.

6. Giảm cân và tăng cơ bắp

Ngủ nude còn giúp tăng hormone tăng trưởng (HGH), là loại hormone có trách nhiệm tăng cơ và có thể tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo.

5. Ít căng thẳng

Ngủ trần ở nhiệt độ phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn giảm mức cortisol, một loại hormone gây stress.

4. Mối quan hệ tốt đẹp hơn với bạn đời của bạn

Da tiếp xúc với da tăng cường sự phóng thích oxytocin và có lợi cho các cặp vợ chồng trong chuyện yêu. Nếu cả hai bạn đều có thói quen ngủ khỏa thân sẽ giúp cho mối quan hệ tình cảm thêm bền chặt và tin tưởng.

3. Tăng độ tự tin

Có một điều rất đơn giản đó là nếu bạn cảm thấy tự tin trong tình trạng khỏa thân hẳn bạn sẽ cảm thấy tự tin khi mặc quần áo.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Ngay cả khi bạn mặc các loại đồ lót có chất vải tốt và thoải mái nhất cũng sẽ làm giảm sự tuần hoàn máu và hoạt động của các bo mạch. Điều này có thể dẫn đến sự giãn tĩnh mạch. Vì vậy, cải thiện tuần hoàn máu là một lợi ích của ngủ khỏa thân mà chúng tôi muốn nhắc đến.

1. Giải quyết chứng mất ngủ

Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ khỏa thân để giải quyết chứng mất ngủ. Vì ngủ nude thường dễ khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu hơn.

Phương Phương

Nguồn: Brightside