Khô mắt nên ăn gì? Thực phẩm nào tốt cho người bị khô mắt?

Khô mắt nên ăn gì? Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kali, kẽm và omega là bí quyết giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp, chống lại chứng khô mắt.

Bệnh khô mắt nên ăn gì tốt cho mắt?

1. Axit béo Omega 3

Axit béo Omega 3 là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi con người, nhất là khi được hỏi ăn gì để trị bệnh khô mắt? Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bên trong mỗi axit béo đều có chứa lớp nước, lớp mỡ và lớp nhầy của màng lệ hay còn được gọi là phim nước mắt. Trong các loại thực phẩm như dầu cá và các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… và các loại hạt đều rất giàu axit béo omega – 3. Lượng nước mắt sẽ được sản xuất gia tăng đáng kể sau khi người bệnh khô mắt bổ sung thêm các thực phẩm chứa axit béo omega – 3.

Cá hồi rất giàu Omega-3 nên rất tốt cho mắt

2. Chất chống oxy hóa

Bị khô mắt nên ăn gì? Khô mắt cũng có thể được gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể, do ăn kiêng; thiếu tập thể dục và các yếu tố lối sống không lành mạnh khác như hút thuốc, uống rượu quá mức và căng thẳng mãn tính. Các loại thực phẩm lành mạnh giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa. Chất chống oxy hóa có thể dễ dàng thu được từ chế độ ăn dồi dào trái cây và rau quả nhiều màu, đặc biệt là màu tối, cây lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi và củ cải đường.

3. Kali và kẽm

Tất cả các khoáng chất đều quan trọng cho sức khỏe của mắt, nhưng kali và kẽm đặc biệt có lợi cho mắt nhất. Kali thường là rất thấp ở những bệnh nhân khô mắt. Các nguồn thực phẩm chứa nhiều a kali bao gồm chuối, nho, tảo bẹ, mầm lúa mì, quả hạnh nhân, quả hồ đào, hà là, quả sung và bơ. Kẽm là một yếu tố tham gia vào quá trình trao đổi chất của nhiều enzym trong các mạch máu của mắt. Bạn có thể  bổ sung kẽm qua men bia, cá, gan, nấm, rong biển và các loại đậu hạt hướng dương, ngũ cốc.

Chuối là thực phẩm giàu kali mà bạn nên bổ sung khi bị khô mắt

4. Uống nhiều nước

Ngoài việc nên ăn gì để trị bệnh khô mắt thì việc uống đủ lượng nước mỗi ngày (2-3 lít) có thế giúp cho người bị mắc bệnh khô mắt cải thiện được đáng kể tình trạng của căn bệnh. Mặc dù nước không có đem lại tác dụng chữa bệnh nhưng nó lại là một trong những yếu tố quyết định sự tồn tại của con người. Người bị bệnh khô mắt nên uống nhiều nước bằng cách uống trực tiếp hoặc bổ sung từ đồ ăn.

Lưu ý khi điều trị bệnh khô mắt

Khô mắt là bệnh lý phổ biến có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, chính vì thế, người bệnh sau khi phát hiện ra bệnh nên trực tiếp đến bệnh viện để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và xác định nguyên nhân gây ra bệnh mới tìm ra được phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Bạn nên chủ động đi thăm khám triệu chứng khô mắt để nhận tư vấn đúng nhất

Ngoài ra, khi mắc phải các bệnh về mắt như viêm nhiễm ở kết mạc bệnh nhân cần được điều trị chống viêm và chống nhiễm khuẩn bằng các kháng sinh và kháng viêm phù hợp. Đối với các bệnh viêm nhiễm ở bờ mi thì cần vệ sinh bờ mi và điều trị viêm bờ mi như nặn tuyến bờ mi, chườm nóng hay massage bờ mi và bôi bờ mi bằng thuốc mỡ kháng sinh để không để biến chứng sang các bệnh khác.

Kết lại, câu hỏi về bệnh khô mắt nên ăn gì còn phải dựa trên việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lí, đúng cách như lời khuyên của bài viết sẽ giúp cho bệnh nhân bị mắc bệnh khô mắt  nhanh hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị.

Thanh Hoa