6 sai lầm cơ bản trong việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ luôn là một vấn đề được nhiều người quan tâm, nó xuất phát từ chính sự nhạy cảm và dễ tổn thương của cơ thể nữ giới.

Không phải tự nhiên mà phụ nữ được gọi là phái yếu. Theo đúng nghĩa đen của nó, sức khỏe của phụ nữ so với nam giới thông thường là yếu hơn. Chính vì vậy chăm sóc sức khỏe phụ nữ cũng cần cẩn trọng và lưu ý nhiều điều hơn.

Một vài phụ nữ vẫn nghĩ là cơ thể của mình rất khỏe mạnh cho đến khi tình cơ đến bệnh viện và phát hiện mình mắc cả đống vấn đề. Để tránh tình trạng này thậm chí là những nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm, các chị em hãy đọc và lưu ý những điều sau.

1. Giảm cân

Phụ nữ luôn bị ám ảnh bởi cân nặng. Họ luôn nghĩ rằng mình béo, chân to, bụng nhiều mỡ theo một chiều hướng tiêu cực hơn thực tế rất nhiều. Chính vì vậy, để lấy lại được vóc dáng cân đối, họ áp dụng những chế độ ăn kiêng giảm cân chết người mà không màng đến hậu quả. Thực tế thì chỉ sau một thời gian ngắn thực hành những phương pháp khắc nghiệt này, họ sẽ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng, suy giảm hệ thống miễn dịch và nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại khác.

2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Thực tế là người Việt Nam vẫn chưa có thói quen khám sức khỏe định kỳ, họ chỉ đến gặp bác sĩ khi có một vấn đề nào đó. Tuy nhiên có rất nhiều bệnh lý của phụ nữ diễn ra một cách âm thầm và những xét nghiệm kiểm tra sớm sẽ giúp phát hiện chúng kịp thời.

3. Cẩn trọng hơn với các bệnh về tim mạch

Nếu phụ nữ nghĩ rằng bệnh tim chỉ là vấn đề của nam giới, thì có nghĩa rằng họ đã sai. Đối với những người phụ nữ thừa cân, không duy trì mức cholesterol trong máu ổn định và bỏ bê việc chăm sóc sức khoẻ thì nguy cơ mắc bệnh tim là rất cao.

4. Đừng coi thường việc tập thể dục

Lợi ích của tập thể dục là rất lớn, nó làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hệ miễn dịch của cơ thể sẽ được nâng cao và đốt cháy nhiều calo hơn nếu bạn tập thể dục đều đặn. Vì vậy, tạo ra một thói quen hoạt động thể chất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn và cân đối hơn.

5. Âm nhạc là cách rất tốt để chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Áp lực căng thẳng từ công việc và cuộc sống khiến phụ nữ mệt mỏi và chán nản. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên rằng vào lúc tâm trạng trở nên tồi tệ, phụ nữ nên nghe nhạc. Không những thế, nghe nhạc khi tập thể dục, khi làm việc cũng giúp bạn tập trung hơn. Tuy nhiên nên chú ý nếu sử dụng tai nghe bạn chỉ nên để mức âm lượng 10 – 50% để tránh gây hại cho thính giác.

6. Hạn chế hấp thu đường 

Ăn quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Họ thường chủ động tránh những thực phẩm béo nhưng lại ít cân nhắc những thực phẩm nhiều đường. Hãy hạn chế chúng để duy trì mức đường ổn định trong máu và bảo vệ làn da của bạn

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic