5 thói quen gây hại cho tim mạch

Tim mạch có vai trò đặc biệt trong cuộc sống của con người. Tuy nhiên, có những người đang hàng ngày, hàng giờ có những thói quen gây hại cho tim mạch mà nhiều người thường mắc phải.

1. Tim mạch có vai trò gì?

Cấu tạo của tim rất đơn giản chỉ bao gồm 2 tâm thất và 2 tâm nhĩ, tuy nhiên chúng có sự cách biệt cũng như nối với nhau bằng các van tim. Trong ngày, trái tim con người cũng cần có thời gian nghỉ ngơi và người ta gọi đây là kì tâm trương, thời điểm này cũng là thời điểm mà cơ thể chúng ta được thư giãn và nghỉ ngơi nhiều nhất.

Tim có chức năng bơm máu đều đặn vào các van tim nuôi cơ thể

Trong hệ tuần hoàn của mỗi người, tim có chức năng bơm máu đều đặn vào các van tim rồi từ đó đẩy máu theo động mạch mang dưỡng khí cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết tới toàn bộ cơ thể và loại bỏ các chất thải không cần thiết. Quá trình ngược lại sẽ là tim hút máu từ tĩnh mạch trở về tim rồi đẩy chúng đến phổi để trao đổi CO2, lấy khí O2.

2. Những thói quen gây hại cho tim mạch

Có những thói quen gây hại cho tim rất quen thuộc nhưng nếu như không điều chỉnh kịp thời sẽ gây hậu quả khôn lường.

Cáu giận

Đôi khi, sự cáu giận từ một cuộc tranh luận có  thể ảnh hưởng không tốt chút nào tới tim mạch của bạn. Những con giận giữ quá lớn có thể khiến cho tim mạch của bạn có nguy cơ mắc bệnh, nó ảnh hưởng đến huyết áp cũng như các xung điện của tim. Do vậy, việc cáu giận rất dễ gây nên bệnh đau tim, bạn nên kiểm soát cảm xúc của mình. Không nên quá xúc động, luôn luôn biết kiểm soát cảm xúc của mình. Chắc chắn, nếu đảm bảo được điều đó, cơ thể người bệnh sẽ luôn được thoải mái và bệnh tim mạch sẽ ít xuất hiện.

Ăn quá ít trái cây và rau quả

Trong trái cây có hàm lượng vitamin cực cao, ăn hoa quả hàng ngày sẽ có khả năng ngăn chặn bệnh tim mạch rất hiệu qủa. Các loại rau lá như rau diếp, rau mù tạc, rau bi na, hoặc các loại trái cây họ cam quýt có tác dụng phòng bệnh tim mạch cực hiệu quả.

Không dùng chỉ nha khoa

Không dùng chỉ nha khoa có thể dẫn tới tích tụ những chất bẩn cặn bã trong các kẽ răng, gây nên một số bệnh lý như nướu răng, tình trạng viêm nhiễm này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng tim mạch. Các cơn co tim cũng như hẹp động mạch do đây rất dễ gây nên những tình trạng bệnh lý vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.

Ngáy khi ngủ

Ngáy không chỉ gây phiền toái và ảnh hưởng tới sức khỏe của những người xung quanh khi ngủ, mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe người ngáy, có thể gây nên bệnh tim mạch. Đây là một thói quen gây hại cho tim bởi ngáy ngủ thường xuyên có khả năng làm cho số lần ngưng thở tăng lên, các vấn đề tim mạch cũng vì thế mà tăng lên khá nhiều.

Xem tivi quá nhiều

Bạn có thể không ngờ về tác hại khi xem tivi nhiều. Việc xem tivi quá nhiều đồng nghĩa với việc người xem tivi ngồi lâu một chỗ. Xem tivi quá lâu có thể gây nên tình trạng đau tim cũng như đột quỵ, nồng độ trong máu cũng có thể vì lý do này mà thay đổi.

Có những thói quen gây hại cho tim rất thường xuyên tưởng như vô hại mà lại hoàn toàn có thể gây nên bệnh tim mạch đúng không nào? Chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng việc thay đổi những thói quen xấu thành thói quen tốt.

Diệu Linh