Thức ăn cho người huyết áp thấp – những món không thể bỏ qua

Để phòng trị bệnh huyết áp thấp thì ăn uống cũng là phương pháp điều trị hiệu quả. Thức ăn cho người huyết áp thấp cần chú ý điều gì? Bài viết này sẽ gợi ý 3 món ăn rất tốt cho người huyết áp thấp.

1. Thức ăn cho người huyết áp thấp: công thức 3 món ăn.

Món trứng gà bột nhung hươu

Nguyên liệu:

– Trứng gà 1 quả

– Bột nhung hươu 0,3g

Cách chế biến: Đập chứng vào bát, bỏ bột nhung hươu vào, quấy đều và rán chín, ăn điểm tâm hàng ngày.

Món thịt bò hầm câu kỳ tử

Nguyên liệu:

– Câu kỷ tử 10g, nhục thung dung 6g, thỏ ty tử 10g

– Bồ dục bò 1 quả, thịt bò 100g, bồ dục chó 1 quả, thịt gà 50g.

Cách chế biến: Bồ dục bò và chó làm sạch rồi bổ đôi ngâm trong nước lạnh 30 phút; thịt bò, thịt gà thái miếng, các vị thuốc cho vào một túi vải buộc kín miệng. Rồi cho tất cả vào nồi hầm lửa nhỏ cho nhừ rồi bỏ bã thuốc, cho thêm hạt tiêu, gừng tươi thái chỉ, gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Được dùng cho thể tâm tỳ lưỡng hư: Biểu hiện mệt mỏi nhiều, hồi hộp đánh trống ngực, cảm giác khó thở, đầu choáng, chân tay rã rời, mắt hoa hay vã mồ hôi, ăn kém, chậm tiêu, chất lưỡi nhợt, sắc mặt nhợt nhạt, đại tiện lỏng nát.

Món dạ dày lợn hầm hạt sen

Nguyên liệu:

– Dạ dày lợn 1 cái

– Hạt sen tươi 40 hạt.

Cách chế biến: Dạ dày đem làm sạch, hạt sen bỏ tâm, cho vào dạ dày lợn, buộc kín miệng, nước vừa ăn, hầm nhừ, chín vớt dạ dày ra, thái miếng trộn đều dùng hạt sen chế thêm gừng tươi, hạt tiêu, gia vị, dùng làm thức ăn.

Ngoài ra bạn có thể dùng một số loại trà như nhục quế ngâm cam thảo, phục linh ngâm kim chi, hạt sen táo đỏ, …giúp bạn có thể ngăn chặn và phòng ngừa bệnh huyết áp thấp.

2. Một số cách có thể giúp cải thiện huyết áp thấp

– Ngủ đủ giấc : Người bệnh huyết áp thấp cần phải ngủ đủ giấc, tầm 9 – 11 tiếng mỗi ngày. Người thân trong gia đình người bệnh cần lưu ý điều này để không làm phiền giấc ngủ của họ.

– Thức dậy đúng cách : theo sự phân tích của các chuyên gia cho rằng: Khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày, xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Trường hợp, người bị huyết áp thấp dậy quá đột ngột, rất dễ bị ngất đi. Vì thế, việc thức dậy đúng cách rất quan trọng đối với người bệnh huyết áp thấp. Sau khi đã tỉnh, người bệnh cần nằm thêm một lúc, tập một số động tác đơn giản. Tiếp đến, ngồi dậy từ từ, để chân tay trên giường, rồi từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên bám vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

– Nên vận động tập luyện thể dục: Các môn thể thao rất có ích đối với người bị huyết áp thấp đó là đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao. Nhưng bệnh nhân cũng không nên chọn những môn thể thao vận động quá mạnh. Đã có rất nhiều trường hợp bệnh lý đã biến mất sau một thời gian luyện tập.

– Dùng Đinh lăng trà: Theo các sách y học cổ truyền ghi lại, rễ và lá đinh lăng có vị ngọt, tính mát, hơi đắng, có tác dụng đả thông huyết mạch, và bồi bổ khí huyết. Do đó nó giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu lên não và hỗ trợ cải thiện trí nhớ.

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn uống điều độ bỏ túi 3 món thức ăn cho người huyết áp thấp ở trên để cải thiện bữa ăn nhé. Ngoài ra nên ăn đủ bữa nhất là bữa sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm chứa protein.

Thanh Hiền