Sự phát triển của trẻ 10 tháng tuổi như thế nào? Trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân?
Giai đoạn 10 tháng tuổi được xem là thời điểm vàng trong quá trình phát triển toàn diện của bé. Lúc này, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để phát triển cả thể chất lẫn trí não. Vậy trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Hà An Pharmacy để tìm câu trả lời nhé!
Sự phát triển tiêu chuẩn của trẻ 10 tháng tuổi
Khi bước sang tháng tuổi thứ 10, hầu hết các bé trai sẽ nặng trung bình khoảng 9,2kg tương đương với 20,2 pound và các bé gái sẽ nặng khoảng 8,5kg tương ứng với 18,7 pound. Về chiều cao, bé trai có chỉ số trung bình là khoảng 73,4cm tương đương với 28,9 inch và bé gái dài khoảng 71,4cm tương ứng với 28,1 inch. Nhìn chung, trong giai đoạn này, trung bình các bé có thể nặng hơn khoảng 400 gam và cao thêm khoảng 1,3cm (tức 0,5 inch) mỗi tháng.
Nếu cân nặng của trẻ không có dấu hiệu tăng nhiều thì các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa về trường hợp cụ thể của bé. Tuy nhiên, tình trạng trẻ chậm tăng cân hơn so với mức trung bình nhưng trẻ vẫn khỏe mạnh, vui vẻ và đạt được chỉ số trong khoảng dao động cho phép thì không được xem là vấn đề.
Ngược lại, nếu các chỉ số phát triển của trẻ không đạt được theo hướng biểu đồ tăng trưởng thì trẻ sẽ được chẩn đoán là chậm tăng cân hoặc suy dinh dưỡng và cần phải can thiệp sớm để kịp thời điều chỉnh sự phát triển thể chất cũng như trí não cho trẻ trong những năm đầu đời. Theo đó, thực đơn cho bé 10 tháng tuổi hay trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân là chủ đề cần được đặc biệt quan tâm.
Các loại thức ăn dành cho trẻ 10 tháng tuổi
Khi bước sang tháng tuổi thứ 10, chế độ ăn uống của trẻ không chỉ là bú mẹ hay uống sữa công thức hoàn toàn, trẻ đã tập làm quen với chế độ ăn dặm từ trước. Trên thực tế, hầu hết các bé 10 tháng tuổi đã có thể tự cầm bình sữa, cốc uống nước hoặc bốc thức ăn trên khay ăn của bé một cách chủ động. Lúc này, cha mẹ cần nắm rõ chế độ dinh dưỡng của trẻ 10 tháng tuổi như thế nào để giúp con phát triển tốt nhất.
Các bậc phụ huynh nên xây chế độ ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi bằng cách lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và thay mới một loại thức ăn sau mỗi 3 - 4 ngày. Thậm chí, cha mẹ có thể bắt đầu cho trẻ tham gia vào bữa ăn của gia đình với một chút những thức ăn đang có trên mâm cơm.
Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi có thể đa dạng hơn rất nhiều so với thời điểm bắt đầu làm quen với thức ăn dặm. Những thức ăn giàu chất xơ như rau củ và trái cây cần được sơ chế phù hợp, chẳng hạn như chuối, bơ, việt quất, đào hoặc khoai tây, khoai lang và cà rốt được nấu chín thì có thể xay nhuyễn hoặc cắt thành những miếng nhỏ để cho có thể tự nhặt và tự ăn.
Bên cạnh đó, trẻ 10 tháng tuổi cũng có thể ăn được ngũ cốc, mì ống mềm, bánh gạo tan trong miệng, trứng, đậu phụ và cả thịt tươi nguyên chất. Mẹ nên sử dụng thịt gà xé nhỏ và thịt gà tây xay ra để bé dễ ăn hơn. Đối với thịt bò, mẹ nên nấu chín, sau đó xay nhuyễn và cho trẻ tự dùng thìa xúc ăn cũng là một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
Nói chung, thực đơn cho trẻ 10 tháng tuổi đã đa dạng hơn rất nhiều khi bé làm quen và thích các món ăn mới. Điều cha mẹ cần nhớ là luôn cho trẻ ăn đa dạng các nhóm thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và chú ý cân bằng giữa các nhóm chất protein, chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé. Vậy trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân?
Trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân?
Nếu với chế độ ăn cơ bản được nêu trên mà trẻ 10 tháng tuổi vẫn chưa đạt được cân nặng tiêu chuẩn, mẹ cần chú trọng tăng cường cho bé tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp trẻ tăng cân tốt và phòng chống suy dinh dưỡng sau này, bao gồm:
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Mẹ nên chọn loại sữa có tách bơ một phần dành riêng cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi có kèm theo biểu hiện nhẹ cân để bổ sung dinh dưỡng cho bé thay vì sử dụng sữa công thức thông thường.
Cha mẹ có thể xem xét việc dùng sữa để pha ngũ cốc hoặc nấu súp cho trẻ ăn dặm thay vì dùng nước như trước. Đồng thời, cho trẻ ăn sữa chua hoặc kem sữa trong các bữa ăn phụ hoặc dùng làm món tráng miệng.
Ngoài ra, mẹ có thể thêm phô mai, kem béo vào các loại bánh ăn dặm dùng cho trẻ như bánh flan, bánh pudding hoặc bánh kem. Thỉnh thoảng mẹ hãy trộn phô mai được đun chảy với các món ăn đặc khác để vừa tạo hương vị thơm ngon, vừa tăng năng lượng cho con.
Sử dụng thịt trong thực đơn ăn dặm của bé
Trẻ 10 tháng nên ăn gì để tăng cân? Cha mẹ nên sử dụng các loại thịt thông thường trong chế độ ăn cho bé 10 tháng tuổi để giúp con tăng cân, chẳng hạn như thịt lợn, thịt gà, thịt bò hoặc cá. Mẹ có thể phết thêm một lớp thịt xay trên bánh mì sandwich của trẻ. Đồng thời, phụ huynh cũng nên chú trọng thành phần thịt, gà và cá trong mỗi bữa ăn. Trong bữa ăn, nên cho trẻ ăn thịt trước và ăn ít thức ăn khác như súp, cháo, rau.
Tăng cường bổ sung chất béo
Chất béo là một trong những dưỡng chất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ 10 tháng tuổi. Do vậy, trong quá trình chế biến thức ăn cho trẻ, mẹ nên thêm một chút bơ thực vật, bơ nguyên chất hoặc dầu ăn để bổ sung chất béo cho con trẻ.
Mẹ cũng có thể thêm 1 thìa cà phê dầu oliu vào cơm, súp, ra, mì ống, thịt hầm, ngũ cốc nấu chín, khoai tây nghiền, bánh mì pudding, trứng sau khi đã chế biến. Hoặc cha mẹ có thể xào rau, thịt đỏ, thịt gà, hải sản đã cắt nhuyễn với dầu oliu, dầu dừa hay hạt cải để vừa kích thích vị giác cho bé, vừa giúp trẻ tăng cân an toàn.
Lưu ý khi tăng cường lượng calo và protein cho trẻ
Trong giai đoạn này cần cố gắng cho trẻ ăn từ 6 - 8 bữa ăn nhỏ hoặc ăn thêm đồ ăn nhẹ mỗi ngày. Trong trường hợp bé biếng ăn và chỉ ăn một vài miếng mỗi bữa thì mẹ hãy cho con ăn thường xuyên hơn với tần suất 30 phút/lần. Hạn chế cho trẻ ăn tập chung vào các món ăn yêu thích quá mức, bởi nếu ăn quá nhiều một món thì trẻ có thể sẽ không còn thích món ăn đó nữa.
Người trông coi và chăm sóc trẻ cũng cần tránh cho bé uống quá nhiều nước hoặc sữa ngay trước mỗi bữa ăn. Bởi điều này có thể khiến bị no ngang bụng và không muốn ăn bữa chính nữa.
Ngoài vấn đề trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân, cha mẹ cũng cần quan tâm đến giấc ngủ của bé, bởi đây cũng là một yếu tố cũng quan trọng giúp trẻ tăng cân. Cần đảm bảo trẻ có một giấc ngủ sâu vào ban đêm cũng như 1 - 2 giấc ngủ ngắn vào ban ngày, không bị quấy thức bởi cơn đói bụng. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng thành vật chất nhằm giúp trẻ tăng trưởng về chiều cao và cân nặng trong lúc ngủ thay vì tạo năng lượng để trẻ vui chơi cả ngày.
Tóm lại, trẻ 10 tháng ăn gì để tăng cân đang là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của phụ huynh có con nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng. Hy vọng với những gợi ý trong bài viết trên sẽ giúp cha mẹ xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng cho trẻ nhanh tăng cân. Tuy nhiên, quá trình phát triển tự nhiên của các bé luôn cần được tôn trọng, không nên thúc ép trẻ ăn quá nhiều gây thừa cân hoặc lạm dụng các sản phẩm kích ăn sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ trong tương lai.
Xem thêm:
Xem thêm
Sản phẩm liên quan
