Lý do bạn không nên ngủ trong bộ đồ dày ấm, dù là vào mùa đông

Những gì chúng ta chọn mặc khi ngủ có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, ngoại hình và cả sức khỏe chúng ta. Mặc dù không ít người thích mặc những bộ đồ dày dặn, ấm áp khi ngủ vào những ngày đông lạnh giá thế nhưng việc mặc đồ ngủ ấm lại không phải là một lựa chọn lý tưởng nhất.

Hãy cùng xem những lý do vì sao nó không phù hợp với bạn.

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Ngủ trong trang phục quá ấm có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không tài nào có giấc ngủ ngon trọn vẹn. Có thể bạn chưa biết, cơ thể cần duy trì nhiệt độ thích hợp để đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Loại vải lý tưởng để mặc khi ngủ chính là vải cotton vì chúng tạo sự thông thoáng, da sẽ dễ dàng ‘hít thở’ và giúp cơ thể thoải mái. Vải lanh cũng là một lựa chọn tốt. Chúng vừa thoáng khí lại thấm hút tốt, nhưng sẽ không được mềm mại như vải cotton.

Đồ ngủ từ vải lanh thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt.

Làm bạn bị nổi mụn

Cơ thể bạn cũng tiết mồ hôi khi ngủ. Trong bồ đồ ngủ dày thấm đẫm mồ hôi, kèm với nhiệt và ma sát sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, da dễ dàng bị kích ứng và sinh mụn. Bạn có thể lựa chọn loại vải tre với đặc tính kháng khuẩn tốt để hạn chế loại mụn này. Bên cạnh đó, vải tre mềm và khả năng thấm hút mạnh hơn cotton, rất thích hợp để làm chất liệu cho đồ ngủ.

Có thể gây nhiễm trùng

Mồ hôi đổ vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến da dễ nhiễm trùng hơn. Vì vi khuẩn rất thích phát triển ở những nơi ẩm ướt và thiếu ánh sáng. Vì vậy, khi cuộn mình trong chăn hoặc mặc một chiếc áo dày có thể làm bạn ấm áp hơn nhưng thực ra bạn đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi đấy.

Trùm kín chăn khi ngủ là đang tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Có thể ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản

Nghiên cứu cho thấy nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng khi không mặc quần ngủ vào ban đêm. Khi mặc quần lót ngủ ôm sát phần dưới cơ thể, bộ phận sinh dục sẽ dễ dàng đổ mồ hôi. Tương tự, với nữ giới cũng sẽ gây viêm, nhiễm trùng, không hề tốt cho sức khỏe sinh sản của cả hai giới.

Cản trở quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể

Một bộ đồ ngủ ấm áp giữ cho nhiệt độ cơ thể luôn ở mức cao, khiến bạn khó lòng ngủ ngon giấc. Mặt khác, nhiệt độ thấp hơn lại cho phép cơ thể dễ dàng hồi sức, thậm chí là trao đổi chất tốt hơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cơ thể chỉ cần tăng lên 0.4 độ C là đã có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 

Những bộ đồ ngủ từ vải tơ tằm cũng dễ chịu cho làn da của bạn.

Ngoài cotton, lụa tơ tằm là một sự lựa chọn thích hợp để điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên. Chúng giữ ấm cho cơ thể qua những ngày đông lạnh giá nhớ vào nhiệt lượng được giữ lại trong những sợi tơ.

Trần Trang

Nguồn tham khảo: Brightside