Gợi ý 10 loại trái cây giúp hạ sốt hiệu quả

Sốt thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và những người có khả năng miễn dịch kém. Ăn hoa quả khi bị sốt cũng là một thói quen tốt bởi nguồn vitamin dồi dào trong hoa quả sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng và nhanh chóng chống lại các triệu chứng khó chịu của cơn sốt. Hàm lượng vitamin và nước trong trái cây tương đối cao, ăn trái cây lúc này sẽ có lợi hơn cho những người bị sốt, thân nhiệt cao, mất nước. Dưới đây là một số loại trái cây giúp hạ sốt nhanh chóng.

Đu đủ là loại trái cây giúp hạ sốt hiệu quả

Đu đủ là một loại trái cây ít phổ biến hơn các loại trái cây khác. Ít ai biết rằng đu đủ đứng đầu danh sách những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Cứ mỗi 100 g đu đủ chín chứa 74-80 mg vitamin C, 500-1250 IU caroten, nhiều vitamin B1, B2, kali, magie, sắt, v.v. Những chất này giúp tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể. Nó ngăn chặn sự xâm nhập của vi rút gây bệnh và hạ sốt hiệu quả.

Đu đủ đứng đầu danh sách những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao

Trái bưởi

Bưởi và các loại trái cây có múi như cam, quýt,… chứa nhiều vitamin C và nhiều khoáng chất. Hàm lượng vitamin C và đặc tính chống oxy hóa của bưởi có thể bảo vệ tế bào khỏi tác hại của vi khuẩn và vi rút. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C giúp tăng tốc độ phục hồi sau bệnh cúm. 

Bưởi giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin B, kẽm, đồng và sắt. Những chất dinh dưỡng này giúp cơ thể tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bưởi còn chứa hợp chất tự nhiên lycopene và limonoids, giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Trái táo

“Trái cây giúp hạ sốt có loại nào?”, khi ai đó hỏi câu này, đừng bỏ táo. Táo chứa flavonoid, chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong táo tương đương với khoảng 1500 mg vitamin C. Vì vậy, táo được khuyên dùng để hạ sốt hiệu quả và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, táo còn chứa nhiều axit folic và vitamin B, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư.

Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo

Chuối cũng là loại trái cây giúp hạ sốt quen thuộc

Chuối là một loại trái cây nhiệt đới rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magiê, vitamin C và vitamin B6. Ăn chuối mỗi ngày làm tăng số lượng bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho người bị sốt. 

Ngoài ra, chuối còn có ích vì dễ nhai và nuốt, có vị ngọt dễ chịu, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bạn bị ốm, vị giác của bạn trở nên mờ nhạt. Ăn chuối giúp giảm khẩu vị, ăn nhiều hơn, phục hồi dần năng lượng và tăng khả năng miễn dịch.

Ăn chuối giúp cải thiện khả năng miễn dịch cho người bị sốt

Quả bơ

Bơ có chứa chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit oleic, giúp giảm viêm và tăng cường miễn dịch. Đó là lý do tại sao bơ là một loại trái cây tốt để ăn khi bạn bị sốt vì nó cung cấp cho cơ thể bạn những chất dinh dưỡng cần thiết vào thời điểm đó.

Trái dưa hấu

Dưa hấu giúp người bệnh không bị mất nước và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giúp hạ sốt nhanh hơn. Ngoài ra, vitamin A và vitamin C chứa trong dưa hấu giúp giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, kali giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Trái dừa

Dừa không chỉ ngọt, nước dừa còn giàu chất điện giải, kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng sau cơn buồn nôn. Ngoài ra, thức uống này còn chứa các chất chống oxy hóa giúp nâng cao sức khỏe cho người bệnh.

Nho

Nho là một loại trái cây có chứa nhiều chất xơ, các chất dinh dưỡng trong nho có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Các chất có trong nho làm tăng số lượng tế bào gamma và delta T trong cơ thể, có công dụng chữa bệnh và ngăn ngừa sốt rất hiệu quả. Ngoài ra, nho còn giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Nho là một loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và vitamin

Xoài

Cũng giống như các loại trái cây kể trên, xoài cũng rất giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và chống lại bệnh tật hiệu quả. Xoài chín chứa nhiều kali, canxi, phốt pho, kẽm… và các vitamin nhóm C, B,... Những chất này rất hữu ích cho cơ thể người bị sốt và giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe.

Mơ

Mơ có chứa nhiều vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị sốt hiệu quả. Xong, thịt quả mơ chứa các loại axit như axit citric, axit tartaric, đường, tinh bột và một số chất chống oxy hóa. Những chất này giúp kháng viêm, nâng cao sức đề kháng đồng thời chống lão hóa rất hiệu quả. 

Vậy Hà An Pharmacy đã chia sẻ và giải đáp thắc mắc “bị sốt nên ăn hoa quả gì”. Theo thống kê, một người bình thường bị cảm và sốt khoảng 6 lần trong một năm. Vì vậy, hãy ăn nhiều những loại trái cây giúp hạ sốt trên để bảo vệ sức khỏe của mình. Hi vọng với những loại trái cây trên bạn sẽ có nhiều phương án để đối phó với tình trạng của mình một cách hiệu quả nhất. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe.

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp