Ghi nhớ 4 điều này khi về nhà để phòng corona hiệu quả

Bảo vệ bản thân cũng như người thân trong gia đình giữa tâm dịch là điều vô cùng cần thiết nhất là trong giai đoạn dịch bệnh đang ngày một phát triển như hiện nay. Hơn nữa không phải lúc nào bạn cũng chỉ ở trong nhà để tránh dịch mà không ra ngoài. Bởi thế bạn không thể tham khảo ngay 4 biện pháp phòng tránh virus corona tại nhà hiệu quả sau khi ra ngoài về nhà dưới đây:

1. Kháng khuẩn ngay từ cửa nhà

Khi về đến cửa nhà mình, đầu tiên bạn hãy lau hai bàn tay trước tiên bằng khăn giấy ướt, cởi áo khoác bên ngoài, bao gồm cả khẩu trang, găng tay... vắt và treo ở ban công. Sau khi vào nhà khử trùng tay bằng dung dịch sát trùng thì dùng máy sấy tóc hay máy sấy để sấy những đồ vật trên hoặc có thể phơi dưới ánh sáng mặt trời.

Dùng máy sấy áo khoác ngoài trước khi vào nhà

Khoảng 7-8 tiếng sau hãy mang vào trong nhà hoặc đem đi giặt. Chỉ có thế bạn mới giúp bản thân phòng tránh virus corona tại nhà hiệu quả nhất.

2. Mở cửa sổ để cho không khí lưu thông

Khi về tới nhà nên mở cửa sổ để không khí lưu thông. Hoặc có thể bật điều hòa chế độ dry để khử trùng nơi ở. Một không gian thông thoáng sẽ là điều kiện để virus không thể tồn tại. Tuy nhiên, Ở miền Bắc đang là ở giai đoạn chuyển mùa, bạn nên mở cửa sổ khoảng 15-20 phút để tránh bị cảm lạnh.

Ngoài ra, phòng tránh virus corona tại nhà để đảm bảo an toàn thì bạn nên sử dụng thêm máy lọc không khí. Đây cũng là cách để có thể loại bỏ những chủng virus chỉ có kích thước rất nhỏ, chỉ từ khoảng 0.3 micro hay các loại phấn hoa, bụi mịn dễ tạo điều kiện cho virus Corona phát triển nhanh hơn trong mùa này.

3. Rửa tay và súc họng

Phòng tránh virus corona tại nhà hiệu quả không thể thiếu được mỗi khi về tới nhà chính là rửa tay và sát khuẩn đường hô hấp. Những nơi công cộng hay ngoài đường, nơi làm việc luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro vì phải tiếp xúc với nhiều người, cầm nắm vào nhiều vật. Những hoạt động này vô tình trở thành trung gian lây nhiễm virus corona mạnh nhất. Ví dụ tay nắm cửa, nút bấm thang máy,... Rửa tay với xà phòng sau khi ra ngoài trở về nhà sẽ giúp loại bỏ virus dính trên tay, hơn nữa cũng giúp ngăn ngừa sự lây lan dịch bệnh cho những thành viên khác trong gia đình bạn sẽ bị lây lan.

Bên cạnh đó, TS.BS Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy, thành phố Hồ Chí Minh, người từng trực tiếp điều trị thành công cho bệnh nhân người Trung Quốc nhiễm Covid-19 chia sẻ: Người dân có thể phòng tránh virus corona tại nhà hiệu quả hơn bằng cách súc họng với dung dịch sát khuẩn. Việc sử dụng dung dịch sát khuẩn vùng hầu họng để súc miệng cũng cần phải đúng cách mới hiệu quả. Có những loại dung dịch sát khuẩn có khả năng diệt được vi rút nhưng cũng có những loại không. Mỗi loại dung dịch có khả năng diệt vi rút trong những khoảng thời gian khác nhau, có loại tác dụng chỉ kéo dài trong vòng 1-2 giờ sau khi súc họng nhưng có loại tác dụng có thể dài hơn 4 giờ.

Đừng quên súc họng

4. Vệ sinh những đồ vật mới mang từ bên ngoài về

Phòng tránh virus corona tại nhà hiệu quả đầu tiên phải kể đến túi xách, điện thoại di động, ví tiền, chìa khóa,… hãy dùng dung dịch sát khuẩn đổ ra một miếng vải sạch rồi lau chùi sạch sẽ những vật dụng trên. Thêm vào đó, đừng quên những vị trí mà tay đã tiếp xúc trước khi vào như như: nắm cửa, đồng hồ,… cũng cần được sát khuẩn triệt để.

Ngoài ra, cần thận trọng với ban công, tay vịn cầu thang, máy tính để bàn, điện thoại di động, đồ chơi và bất kỳ đồ vật nào được cầm bằng tay.

Một số lưu ý trong phòng tránh virus corona tại nhà

Tập thể dục. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự lan tỏa của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể.

Ngủ đúng và đủ giờ. Một giờ ngủ thật tốt có thể giúp cơ thể thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng và ngược lại. Thiếu ngủ có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cách. Để duy trì chức năng thích hợp của cơ thể cần ngủ tối thiểu 7 giờ. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực trên hệ miễn dịch làm cơ thể suy yếu.

Ngủ đúng và đủ giờ giúp cơ thể khoẻ mạnh và chống lại virus

Uống đủ nước, nên uống nước ấm có thể giúp tránh virus xâm nhập vào trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường như uống nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm chứa sinh tố, nghỉ ngơi nhiều sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm virus và vi trùng.

Thanh Hoa