Cải thiện tình trạng khô mắt ở người trẻ đang ngày một gia tăng

Việc lệ thuộc vào thiết bị công nghệ cao dẫn tới tình trạng khô mắt ở người trẻ đang gia tăng từng ngày hoặc do họ quên chớp mắt., dần dẫn tới nguy cơ lão hóa mắt.

Vì sao người trẻ ngày càng gia tăng tình trạng khô mắt?

Khô mắt là tình trạng thường xảy ra ở những người lớn tuổi. Nhưng theo báo cáo được thực hiện tại Mỹ vào năm 2006, hội chứng khô mắt tăng cao ở những phụ nữ đang độ tuổi mãn kinh và sau khi mãn kinh, do thiếu hormone androgen. Tuy nhiên, sự phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị công nghệ cao, từ máy tính, máy tính bảng, laptop..., đã khiến nhiều người trẻ tuổi ngày nay gặp vấn đề về mắt, cụ thể là khô mắt cay mắt. 

Sự phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị công nghệ cao đã khiến nhiều người trẻ tuổi ngày nay gặp vấn đề về mắt

Thống kê của Đại học Cardiff cho thấy hàng triệu thanh niên tại Anh đang mắc chứng mắt khô, khiến đôi mắt lâm vào tình trạng ngứa ngáy, đỏ tấy, do họ dán mắt thường xuyên vào màn hình máy tính hoặc điện thoại. Báo Daily Mail dẫn lời tiến sĩ Christine Purslow cho hay nhóm của bà phát hiện khi sử dụng các loại thiết bị công nghệ cao, trí não của một người tập trung quá mức vào màn hình đến nỗi người đó quên mất chuyện phải chớp mắt. Điều này ảnh hưởng đến hệ thống bôi trơn của mắt. Theo chuyên gia Purslow, con người thường chớp mắt từ 12 đến 15 lần mỗi phút, nhưng tỷ lệ này có thể giảm xuống còn 7 hoặc 8 lần mỗi phút trong trường hợp con người mải mê theo dõi màn hình máy tính. Quên chớp mắt sẽ đẩy màng lệ, lớp chất nhờn bảo vệ bề mặt của mắt, vào tình trạng hoạt động không hiệu quả.

Sử dụng laptop hoặc máy tính bảng càng nhiều thì khả năng bị khô mắt càng cao. Nếu trước đây con người thường chỉ tương tác với màn hình máy tính ở nơi làm việc, hiện thiết bị công nghệ theo chân họ đi khắp mọi nơi, khiến cặp mắt rơi vào tình trạng quá tải. Đặc biệt, cảm giác đau và ngứa ngáy mắt còn tồi tệ hơn ở những người dùng kính sát tròng mềm. Không chỉ khiến mắt bị mờ, khô, nhức, mỏi… ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử còn gây ra nhiều bệnh mắt nguy hiểm, dễ dẫn đến mù lòa. Đây là yếu tố gắn liền với nhịp sống hiện đại, nhất là người trẻ và rất khó tránh khỏi nên càng khiến các bệnh về mắt “chực chờ”.

Việc quên chớp mắt cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô mắt ở người trẻ

Cải thiện tình trạng khô mắt ở người trẻ

Các chuyên gia khuyên những người thường xuyên dùng thiết bị công nghệ nên tập thói quen nghỉ ngơi theo giờ để giảm tải cho hoạt động của mắt, và hãy nhớ chớp mắt thường xuyên hơn để kích hoạt khả năng bôi trơn của màng lệ.

Do nhu cầu làm việc và giải trí, các thiết bị điện tử như: máy vi tính, laptop, smartphone, iPad… hầu như đã trở thành vật “bất ly thân” của giới trẻ hiện nay. Song việc tiếp xúc thường xuyên với những thiết bị này lại gây ra hội chứng thị giác màn hình - một bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế kỷ 21 với nhiều triệu chứng khô mắt giảm thị lực khó chịu như: mờ, căng, khô mắt, đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung, ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh hoạt và làm việc.

Nếu do tính chất công việc phải làm việc hoặc học hành quá lâu, hoặc sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi mỗi tiếng 1 lần, mỗi lần khoảng 5 phút để mắt được thư giãn.

Hãy để mắt được nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng. Chăm sóc và bảo vệ mắt hàng ngày bằng các loại thuốc nhỏ mắt để vệ sinh mắt và làm êm dịu mắt cũng như giúp phòng tránh, giảm thiểu các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt.

Hãy để mắt được nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng này là do tác động của ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử. Là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (từ 400 - 460nm), mang năng lượng cao, ánh sáng nguy hiểm không những gây ra hội chứng thị giác màn hình mà còn có khả năng tác động vào đáy mắt, gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE.

Bảo Bảo