Bật mí 5 loại trà thiên nhiên hỗ trợ giảm cân, giúp eo thon, dáng chuẩn

Nước trà là một thức uống mang đến nhiều lợi cho sức khỏe. Không chỉ tăng cường dưỡng chất chất oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, một số loại trà thiên nhiên còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng tạm biệt vòng eo ngấn mỡ, sở hữu thân hình chuẩn và săn chắc khi uống các loại trà thiên nhiên dưới đây thường xuyên.

Trà Pu-Erh (trà đen Trung Quốc): Giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Trà Pu-Erh còn được gọi là trà Pu'er, trà Phổ Nhĩ,... Đây là một loại trà đen của Trung Quốc đã được trải qua quá trình lên men và oxy hóa. Loại trà thiên nhiên này càng để lâu thì mùi thơm sẽ càng mạnh hơn. Trà Pu-Erh được khuyến khích uống sau bữa ăn để kích thích quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Khi uống, trà sẽ có mùi thơm của đất. 

Nên uống trà Pu-Erh sau bữa ăn để kích thích quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.

Theo như kết quả nghiên cứu trên động vật, trà Pu-Erh có tác dụng trong việc giảm lượng đường và chất béo hòa tan trong máu. Bên cạnh đó, kết quả thử nghiệm sau 3 tháng trên 70 nam giới trưởng thành, nhóm người dùng trà Pu-Erh đã giảm khoảng 1kg so với nhóm không dùng trà. Điều này chứng minh rằng, trà Pu-Erh có tác dụng trong việc tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà xanh: Đánh tan mỡ vùng bụng nhanh chóng

Nhắc tới các loại trà thiên nhiên có tác dụng giảm cân, chúng ta không thể không nói đến trà xanh. Nhiều chị em phụ nữ thường uống trà xanh để giảm cân. Loại trà này từ lâu đã nổi tiếng về những lợi ích mang đến cho cơ thể. Trong trà xanh rất giàu Catechin. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên, ngăn ngừa các gốc tự do để phòng bệnh ung thư. Đồng thời, Catechin còn đóng vai trò là chất xúc tác thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa, nhất là ở vị trí vùng bụng.

Theo như kết quả của một nghiên cứu, trong vòng 12 tuần, nhóm người áp dụng thực đơn ăn kiêng kết hợp với uống trà xanh thường xuyên giảm được hơn 3kg. Con số này thấp hơn đối với những người chỉ tuân thủ đúng theo thực đơn giảm cân nhưng không uống trà xanh đều đặn.

Trà ô long: Trà giảm cân lai giữa trà xanh và trà đen

Trà ô long cũng là một loại trà thiên nhiên nổi tiếng ở Trung Quốc. Trà được oxy hóa một phần và nằm đâu đó ở giữa trà đen với trà xanh khi xét về mặt oxy hóa hoặc về màu sắc. Trà ô long được nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo thành năng lượng.

Trà ô long thay nước lọc trong 3 ngày sẽ giúp bạn giảm được 280 calo/ngày, đốt cháy 2.9% năng lượng của cơ thể.

Theo như kết quả nghiên cứu trên 102 người béo phì, khi uống trà ô long mỗi ngày liên tục trong 1,5 tháng, họ đã cải thiện đáng kể về lượng mỡ thừa và giảm trọng lượng cơ thể. Ở một nghiên cứu nhỏ khác, khi dùng trà ô long thay thế cho nước lọc trong 3 ngày, bạn sẽ giảm được hơn 280 calo mỗi ngày, tiêu hao 2,9% năng lượng.

Trà Rooibos: Hồng trà giảm cân đến từ Nam Phi

Trà Rooibos được làm từ thân và lá Aspalathus linearis - một loại cây bụi sinh sống ở Nam Phi. Hồng trà thiên nhiên này đã được công nhận mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Trong trà Rooibos chứa nhiều chất chống oxy hóa là Aspalathin và Nothofagin. Hai hoạt chất không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do gây bệnh ung thư, mà còn giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm cơn đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Trà tầm xuân: Trà thảo mộc giảm cân không chứa caffeine

Loại trà thiên nhiên hỗ trợ giảm cân được nhắc đến cuối cùng trong bài viết này chính là trà tầm xuân. Đây là một loại trà thảo mộc khác với các loại trà truyền thống khác là chúng không chứa caffeine. Trong quả tầm xuân rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một chất có tên gọi là Tiliroside. Chất chống oxy hóa này có đặc tính tiêu hao chất béo, giúp cân nặng giảm đi nhanh chóng và an toàn, không gây hại cho cơ thể.

Trà tầm xuân không chứa caffeine, giàu chất oxy hóa giúp tiêu hao chất béo, giảm cân an toàn và hiệu quả.

Theo như kết quả nghiên cứu trong vòng 8 tuần trên những con chuột bị dư cân nặng, nhóm con chuột được cho ăn quả tầm xuân thường xuyên ít tăng cân hơn nhóm không được ăn bổ sung. Các hoạt chất chứa trong quả tầm xuân đã làm tăng chuyển hóa chất béo và ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ dưới da.

Trong bài là các loại trà thiên nhiên hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả, không ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Phương pháp uống trà thiên nhiên để giảm cân vừa không tốn nhiều thời gian chuẩn bị, lại vừa tiết kiệm được nhiều chi phí. Mong rằng từ những thông tin hữu ích trong bài, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều kiến thức giảm cân cho bản thân. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ không còn là nỗi ám ảnh “không tên”. Vóc dáng cân đối, thân hình chuẩn sẽ không còn dừng lại chỉ là mơ ước của bản thân mà sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực.

Bảo Vân

Nguồn: Tổng Hợp