10 cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp

Mặc dù không thể đảm bảo 100% sẽ không mắc bệnh tuyến giáp, nhưng bạn vẫn có thể đưa ra những lựa chọn giúp bản thân giảm nguy cơ mắc bệnh. Bài viết này thảo luận về một số cách bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tuyến giáp.

Đeo vòng cổ từ bảo vệ tuyến giáp khi chụp X Quang

Nếu bạn chuẩn bị chụp X-quang, hãy yêu cầu đeo vòng cổ từ tuyến giáp. Điều này đặc biệt quan trọng khi:

• Chụp X-quang nha khoa.
• Chụp X-quang liên quan đến cột sống, đầu, cổ hoặc ngực.

Tuyến giáp là phần dễ bị tổn thương nhất ở vùng đầu và cổ. Vòng cổ từ bảo vệ tuyến giáp khỏi tiếp xúc với bức xạ, có thể dẫn đến ung thư tuyến giáp.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa chất độc, chẳng hạn như thiocyanate, có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn. Hợp chất này cản trở sự hấp thụ iốt và có thể ngăn chặn việc sản xuất hormone tuyến giáp.

Nói chung, hút thuốc có thể làm tăng nồng độ hormone tuyến giáp thyroxine (T4), đồng thời nó cũng có thể làm giảm nhẹ nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH).

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc có nhiều khả năng phát triển bệnh Graves. Đây là nguyên nhân hàng đầu của cường giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức. Hút thuốc cũng có thể dẫn đến các biến chứng về mắt của bệnh Graves, được gọi là bệnh Graves quỹ đạo.

Kiểm tra cổ tuyến giáp

Khám cổ tuyến giáp là một cách để phát hiện các vấn đề về tuyến giáp. Thử nghiệm đơn giản này có thể phát hiện cục u và vết sưng gần bề mặt. Tuy nhiên, nhiều nốt sần không nhìn thấy hoặc sờ thấy được. Nếu bạn có các triệu chứng khác, hãy đi khám bác sĩ.

Việc sàng lọc đơn giản này có thể được thực hiện tại nhà trước gương. Nếu bạn cảm thấy hoặc nhìn thấy bất cứ điều gì bất thường, hãy đi khám bác sĩ.

Chẩn đoán và điều trị bệnh Celiac

Bệnh Celiac là một bệnh tự miễn trong đó ruột phản ứng bất thường với gluten. Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch và các loại ngũ cốc có liên quan khác.

Bệnh Celiac phổ biến gấp ba lần ở những người mắc bệnh tuyến giáp tự miễn như viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh Graves.

Không rõ tại sao bệnh lý này tồn tại, có thể là một phần do thành phần di truyền của các bệnh tự miễn dịch. Bệnh Celiac cũng có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ các khoáng chất thiết yếu như iốt và selen, dẫn đến rối loạn chức năng tuyến giáp.

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít gluten có thể giúp những người mắc bệnh Hashimoto ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn và thậm chí có thể là sự tiến triển của bệnh. Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh Celiac hoặc nhạy cảm với gluten, hãy tìm đến bác sĩ để nhận tư vấn kịp thời.

Hạn chế hoặc tránh gluten là một thay đổi lớn trong chế độ ăn uống. Điều quan trọng là chỉ thực hiện những loại thay đổi này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Khám định kỳ

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt khi có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp. Ví dụ: nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto hoặc bệnh Graves, bác sĩ có thể cần kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp của bạn hàng năm.

Giảm bớt đậu nành

Bạn có thể đã từng nghe nói rằng ăn quá nhiều đậu nành có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tuyến giáp. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ăn đậu nành nói chung là an toàn, nhưng tốt nhất nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Hầu hết những người mắc bệnh tuyến giáp dùng levothyroxine như một chất thay thế hormone tuyến giáp. Thuốc này được dùng tốt nhất khi bụng đói, 30 - 60 phút trước khi ăn.

Nếu bạn định ăn, uống các sản phẩm từ đậu nành, hãy đợi khoảng 4 tiếng kể từ khi bạn uống thuốc. Điều này là do đậu nành đã được chứng minh gây cản trở sự hấp thụ levothyroxine của cơ thể.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ về các chất bổ sung Selen

Selen là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong một số protein. Tuyến giáp có nồng độ selen cao nhất trong cơ thể người trưởng thành. Hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng này có thể ngăn ngừa bệnh tuyến giáp.

Bạn có thể nhận đủ selen từ chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung đầy đủ selen trong thời kỳ mang thai giúp giảm nguy cơ viêm tuyến giáp vĩnh viễn sau khi sinh.

Cân nhắc vai trò của flurua

Một số nghiên cứu cho thấy những người sống ở những khu vực có nước uống có chất flurua có nguy cơ mắc bệnh suy giáp cao hơn.

Tránh perchlorate

Perchlorate là muối không màu, không mùi. Chúng hòa tan trong nước và cũng được sản xuất cho chất nổ, pháo hoa và động cơ tên lửa.

Luôn có sẵn kali iodua

Kali iodua (KI) là một chất bổ sung không kê đơn, nên có trong bộ dụng cụ y tế khẩn cấp trong nhà. Tuyến giáp cần iốt để hoạt động, thường lấy thứ này từ máu của bạn. Tuy nhiên, không thể phân biệt giữa iốt bình thường và iốt phóng xạ. Iốt phóng xạ được giải phóng từ các chất phóng xạ trong nhà máy điện hạt nhân hoặc vụ nổ hạt nhân.

Uống KI trong vòng vài giờ đầu sau khi tiếp xúc với iốt phóng xạ có thể bảo vệ tuyến giáp chống lại nguy cơ ung thư tuyến giáp.

Tuy vậy, không có gì đảm bảo bạn sẽ không mắc bệnh tuyến giáp và tiền sử gia đình mắc bệnh tuyến giáp tự miễn có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.